ForumPortaliGalleryPytėsoriKėrkoLista AnėtarėveGrupet e AnėtarėveRegjistrohuidentifikimi
...:::Meny Kryesore:::...
 Home
 Portali
 Forum
 Lista e Antarve
 Galeria
 Lajmet Flash
 Profili
 FAQ
 Testi I Dashuris
favoritos.gif Media & Muzika
 Telivizionet Live
 Video Klipe
 Ruzulltatet Sportive
 Mp3 Falass
 Mp3 RAP
 Kerkesa Muzikore
 Melodi Per Celular
icon_community.gif Argėtim-Zbavitje
 Video Humoristike
 Luani Lojra
 Dezing
 Poezi
 Gediche
 Argėtime
 Albumi Fotografik
 Tema tė Ndryshme
som_downloads.gif Shkarkime & Links
King-Rap Tolbar
Programe
Shkarko Scripte
Chat Programs
 Kėrko nė Forum
 Liderėt e forumit
 Ndihmė
 Kėrko
Moti Momental

Permbajta e ksaj faqe kerkon flash player per instalim kliko mbi ket tekst.


Futu nė chat

Top 5 softuerėt antivirus pėr 2008
HTML clipboard
Top 5 softuerėt antivirus pėr 2008

1. Bit Defender

2. Kaspersky

3. Eset NOD32

4. Trend Micro Antivirus

    plus AntiSpyware 

5. F-Secure Anti-Virus 

SMS Falas nga KING-RaP
Partnerėt
>>> AlBaZeMeR <<<

XoFaCe

->>Ks-MaX <<<---

->> KoSoVa.Li <<<---

 ->> Muzik-Anglisht <<<---

V.I.P Galeri

Top posters
kanuni
 
Xhebraili
 
vissari
 
El-Fuego
 
drini-89
 
RiRi
 
dj-baba
 
dosti
 
king
 
miri
 
Keywords
IP Addressa Juaj&Reklama
IP


Share | 
 

 A Janė Dietat Zgjedhja E Duhur Per Dobesim ??

Shko poshtė 
AutoriMesazh
drini-89

avatar

Numri i postimeve : 147
Join date : 12/06/2008
Age : 29
Location : Pejė

MesazhTitulli: A Janė Dietat Zgjedhja E Duhur Per Dobesim ??   Thu Jun 12, 2008 2:41 am

Ne mund t'iu shmangemi dietave ne menyra te ndryshme, por edhe ti parandalojmė. Ja disa keshilla se si te ushqeheni :

1. Ha pak ne intervale te shpeshta:- ne vend qe te hani nje dose te madhe ushqimi pernjeheresh (gje qe shaiptaret e kane tradite) mundohuni te hani nje sasi te vogel ushqimi ne inervale te ndryshme te dites.

2. MOS ha para se te biesh te flesh:- eshte e thene qe po te hash mbas ores 7 te darkes ose me e shumta mbas ores 9 te darkes dhe te biesh ne gjume athere i gjithe ushqimi qe ha do te kthehet ne "fat"(dhjame) dhe nuk te ndihmon ne procesin e dobesimit perkundrazi ka efektin e kundert.

3. mundohuni te lani dhembet gjithmone:- gjithashtu po i pastruat dhembet me kolinoz para se te hani te ndihmon qe te mos hani shume pasi i jet nje shije ushqimit kur e hani jo dhe aq te mire.

4. embelsirat:- mundohuni te rralloni ngrenien e ushqimeve qe permbajne sheqer pasi e dini qe sheqeri eshte armiku numer 1 i shendoshllikut.

5. hani perime para cdo gjelle ( ose me mire vetem perime) se jane procesohen me shpejt ne stomak.

6. beni nje kalendar tuajin ku mbani shenim se sa gram/kile po humbisni cdo jave, kjo eshte dicka qe te motivon per te arrire piksymin qe doni.

7. kur te dilni neper restorante mos mendo se cdo gje qe te sjellin ne pjate duhesh ta hash. peratite veten qe te mos shkosh me ate ide.

8. kur te dilni te beni pazar per ushqime duhesh ne kesh ne mendje se sa kalori cdo gje ka, dhe mundohu te blesh gjerat e duhura dhe jo gjerat qe do syu.

9. ha ngadale:- kur hani mundohuni te pertypeni ngadale dhe jo shpejt pasi ne kete menyre ngopeni me pak gje dhe e shijoni ushqimin me shume.

10. pi uje gjate diten te pakten 3lr.

11. nqs ndiheni te uritur rrejeni veten me cumcakez. pertypni cumcakez dhe pas disa minutash do harroni se ju vinte uri.

12. uleni sasine e ngrenies se bukes, ships, patatina, gjerat me krip shume.
Mbrapsht nė krye Shko poshtė
Shiko profilin e anėtarit http://Peja-Online.Tk/
 
A Janė Dietat Zgjedhja E Duhur Per Dobesim ??
Mbrapsht nė krye 
Faqja 1 e 1

Drejtat e ktij Forumit:Ju nuk mund ti pėrgjigjeni temave tė kėtij forumi
 :: .:: Rubrikat ::. :: Bukuri&Estetike-
Kėrce tek: